العلاجات المنزلية الطبيعية للتخلص من السيلوليت من الفخذ المعدة والارداف &natural home remedies for cellulite on stomach , العلاجات المنزلية الطبيعية للتخلص من السيلوليت من الفخذ المعدة والارداف &natural home remedies for cellulite on stomach , العلاجات المنزلية الطبيعية للتخلص من السيلوليت من الفخذ المعدة والارداف &natural home remedies for cellulite on stomach, How to Get Rid of Cellulite Fast & Naturally,تمارين المؤخرة,أفضل طريقة عن تجربة للتخلص من السيلوليت,التخلص من السيلوليت,وداعا أيها السيلوليت | الدليل الكامل في طرق التخلص من السيلوليت,السيلوليت اسبابه وعلاجه : كيف يمكن التخلص من السيلوليت, تابعي هذه التمارين للتخلص من السيلوليت ,افضل طرق التخلص من السيلوليت
من الاخر السيلولايت هو تراكمات حاجات مالهاش لزمة دخلناها الجسم
ومعرفش يتصرف معاها و يصرفها بالتمثيل الغذائي فتخزنت تحت الجلد .
من الاخر السيلولايت هو تراكمات حاجات مالهاش لزمة دخلناها الجسم
ومعرفش يتصرف معاها و يصرفها بالتمثيل الغذائي فتخزنت تحت الجلد .
وبيكون فى الفخذين والبطن والأرداف
وبيكون شكل الجلد زى قشرة البرتقال
ايه هي أسباب السليوليت ؟؟
عدم الحركة كتير و الجلوس لساعات طويلة
الحمل
السمنة
عدم شرب ماية كفاية
زيادة الملح في الأكل (بيسبب احتباس السوائل و بالتالي بيسبب تكون السليوليت)
الاعتماد في الأكل على الدهون و المحمر
لخبطة الهرمونات (هرمون الاستروجين بيسبب مشكلة في الأنسجة و بيؤدي إلى تكوين الخلايا الدهنية هرمون البروجسترون بيؤدي إلى ضعف الأوردة و احتباس السوائل )
التدخين
ضعف الدورة الدموية بسبب الملابس الضيقة و الكعب العالي)
ايه هي أسباب السليوليت ؟؟
عدم الحركة كتير و الجلوس لساعات طويلة
الحمل
السمنة
عدم شرب ماية كفاية
زيادة الملح في الأكل (بيسبب احتباس السوائل و بالتالي بيسبب تكون السليوليت)
الاعتماد في الأكل على الدهون و المحمر
لخبطة الهرمونات (هرمون الاستروجين بيسبب مشكلة في الأنسجة و بيؤدي إلى تكوين الخلايا الدهنية هرمون البروجسترون بيؤدي إلى ضعف الأوردة و احتباس السوائل )
التدخين
ضعف الدورة الدموية بسبب الملابس الضيقة و الكعب العالي)
و من الاخر كمان اي كلام عن تقشير و كريمات خارجية فقط و كلام من ده هو تضييع وقت
ولما نتكلم عن مكافحة السيلوليت يعنى كفاح بشكل يومى واعلمى انه لن يختفى بين ليله وضحاها ممكن يأخذ سنه واكثر او اقل
ولما نتكلم عن مكافحة السيلوليت يعنى كفاح بشكل يومى واعلمى انه لن يختفى بين ليله وضحاها ممكن يأخذ سنه واكثر او اقل
من الاخر المشكلة حلها في طريقين :
الاول التغذية الصحيحه
و الثاني الرياضة (والتدليك وتحريك الخلايا الدهنيه بواسطة اله).
نأكل و نشرب الحاجات المفيدة + هنبطل ندخل جسمنا حاجات مالهاش لازمة
الاول التغذية:
اول حاجة هي شرب الماء، الطبيعي انه نشرب في اليوم ١٥٠٠ ملليلتر اللي هو حوالي ثمانية كوبايات،
اول حاجة هي شرب الماء، الطبيعي انه نشرب في اليوم ١٥٠٠ ملليلتر اللي هو حوالي ثمانية كوبايات،
بس احنا هنا عايزين نعالج مشكلة و في نفس الوقت نحفز نشاط الجسم فهنزود الكمية الى ٢٠٠٠ ملليلتر يعني ١٢ كوباية،
وعشان تنظبطي اشربي كوباية او كوباية و نص كل ساعة .
بعد الماء هنركز انه ناخد في يومنا حاجات تساعد الجسم يتخلص من السيلولايت زي:
الشاي الأخضر ،
الأعشاب ،
عصير الليمون،
زيت الأوميغا 3 ,
طبق السلطة
او عالاقل طماطم،
البيض المسلوق ،
اللبن الزبادي ،
البصل،
النعناع والبقدونس.
ممكن تحيطهم في ليست و تعليقهم عالثلاجة و تاخذي بصة كل يوم تتأكدي انك اكلتي و شربتي الحاجات المهمة دي.
نيجي للحاجات اللي نبعد عنها:
بلاش مقليات عالاقل فترة العلاج ،
بلاش مشروبات غازية
خففي من الكافيين يعني لو بتشربي قهوة و شاي كثير، خليها مرة في اليوم كفاية ،
بلاش المعلبات بلاش منها
النقطة الثانية الجد الجد هي الرياضة:
الرياضة ووالماية و غذا صحي مثلث مهم جداااااااااااااااااااا تلتزمى به
لو تقدري تروحي الجيم يا سلام بس انتظمي عالاقل ثلاث ايام بالاسبوع .
لو مش عايزة الجيم هتاخذي الحبل و تلعبي نط الحبل في البيت عشر دقايق كل يوم،
نط الحبل من التمارين الجمييييييييلة لكل الجسم
اخيرا معاكي خطوة تنعيم الجلد الخارجي و ده ممكن لما تعملي تقشير تفركي بأداة خشنة
زي الليفة او الفرشاة الجافه الخشنه
ازاى تختارى الفرشاه
شعيرات الفرشاة المصنوعة من الألياف الطبيعية هي الخيار الأفضل.
اختارى ذات الشعيرات القاسية
ازاى استعملها
قبل الشاور وجسمك جاف والفرشاه جافة
ابدئي من قدميك صعودا الى الكتفين
اعملى بيها حركات دائريه ببطء
فى اتجاة القلب لتحفيز الدورة الدمويه
فى اتجاة القلب لتحفيز الدورة الدمويه
عند المعده فقط استعمليها عكس عقارب الساعه
– حيث يبدأ التنظيف من القدمين وبقوة بحركات دائرية ، ثم نتجه للساقين بخطوط مستقيمة من الخلف ثم الأمام ، أما الركبتين فتكون بطريقة دائرية .
– يبدأ تدليك الفخذين من الخلف لأعلى نحو الأرداف ، ثم المؤخرة من أسفل لأعلى بطريقة دائرية .
– جانبي الجسم ، نعمل على تدليكهما لأعلى في اتجاه القلب ، مع مراعاة التدليك برفق في هذه المناطق .
– تدليك الظهر ، ويكون بطريقة طولية من أسفل لأعلى وصولا للأكتاف .
– تدليك اليدين والذراعين ، ويكون بطريقة طولية من أسفل لأعلى ، ومن الأمام ثم من الخلف ، أما الكتفين يكون التدليك من الخارج إلى منتصف الظهر .
– تدليك الصدر يكون برفق وبحركات دائرية .
– تدليك البطن ، بطريقة دائرية للتخلص من الدهون .
– ينصح بتجنب تفريش الجسم بالفرشاة الخشنة في المناطق المجروحة أو الملتهبة ، أو المصابة بأي نوع من أنواع الطفح الجلدي لتجنب التهابها .
– ينصح بتكرار هذه الخطوات مع كل صباح قبل الحمام اليومي لمدة عشرة دقائق تقريبا للحصول على الطاقة والنشاط .
– يمكن استعمال مقشر لطيف على البشرة أيضا .
– الحصول على حمام دافئ بعد عملية التنظيف الجاف تزيد من تفتح المسام وتنفس الخلايا .
– ترطيب الجلد والبشرة بمرطب مناسب لمزيد من النعومة والجمال .
– قد يكون استعمال الفرشاة الخشنة شاق وقاسي على الجلد في البداية لكن تكرار العملية يساعد على التعود والتأقلم مع ملمسها ، مع ملاحظة عدم الإفراط في تفريش الجلد لتجنب التهابه واحمراره .المصدر
– يبدأ تدليك الفخذين من الخلف لأعلى نحو الأرداف ، ثم المؤخرة من أسفل لأعلى بطريقة دائرية .
– جانبي الجسم ، نعمل على تدليكهما لأعلى في اتجاه القلب ، مع مراعاة التدليك برفق في هذه المناطق .
– تدليك الظهر ، ويكون بطريقة طولية من أسفل لأعلى وصولا للأكتاف .
– تدليك اليدين والذراعين ، ويكون بطريقة طولية من أسفل لأعلى ، ومن الأمام ثم من الخلف ، أما الكتفين يكون التدليك من الخارج إلى منتصف الظهر .
– تدليك الصدر يكون برفق وبحركات دائرية .
– تدليك البطن ، بطريقة دائرية للتخلص من الدهون .
– ينصح بتجنب تفريش الجسم بالفرشاة الخشنة في المناطق المجروحة أو الملتهبة ، أو المصابة بأي نوع من أنواع الطفح الجلدي لتجنب التهابها .
– ينصح بتكرار هذه الخطوات مع كل صباح قبل الحمام اليومي لمدة عشرة دقائق تقريبا للحصول على الطاقة والنشاط .
– يمكن استعمال مقشر لطيف على البشرة أيضا .
– الحصول على حمام دافئ بعد عملية التنظيف الجاف تزيد من تفتح المسام وتنفس الخلايا .
– ترطيب الجلد والبشرة بمرطب مناسب لمزيد من النعومة والجمال .
– قد يكون استعمال الفرشاة الخشنة شاق وقاسي على الجلد في البداية لكن تكرار العملية يساعد على التعود والتأقلم مع ملمسها ، مع ملاحظة عدم الإفراط في تفريش الجلد لتجنب التهابه واحمراره .المصدر
كم مرة استخدمها فى اليوم:
يجب تنظيف جسمك بها كل يوم مرة ، أو مرتين في اليوم إذا كان لديك مناطق سيلوليت كبيرة.
الفرشاة الجافة تساعد على زيادة تدفق الدم خلال الشعيرات الدموية الصغيرة أسفل الجلد، وهي الشعيرات المسؤولة عن تغذية خلايا البشرة، حيث يقل نشاط تلك الشعيرات الدموية مع التقدم في العمر وتصبح بشرة الجسم باهتة وتفتقر إلى الحيوية.
و طبعا ترطيب كل يوم بزيت الاطفال.
استخدمى القهوة :
¼ كوب من البن المطحون
¼ كوب من البن المطحون
3 ملاعق كبيرة من السكر (أو السكر البني السكر البني ب يتميز انه يحتوي على السيلينيوم و مضادات الأكسدة)
2-3 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند أو زيت الزيتون
الطريقة:
ضعى الزيت مع القهوة والسكر في وعاء نظيف.
افركى الجلد حوالي 3-5 دقائق
يغسل بالماء
يمكنك استعمال هذا 2-3 مرات في الأسبوع
، والاستمرار في استخدام هذا الخليط لمدة أسابيع قليلة سترى نتيجه تبهرك مع بياض لان القهوه بتبيض الجسم ايضا
فيديو تمارين تساعدك
ممكن تستخدمى بعد الكريمات للمساعده على التخلص السريع من السيلوليت:
زى جل ايفا
وديه تجربة لبنت معاه جربت كتير جدا ودول افضل اتنين وجدتهم ,بتقول:
جل ايفا كولاجين سعره 75 ج تقييمي ليه 9 / 10 ممتاز و كنت بستخدمه مرتين في اليوم خلى السيلوليت يتحسن بنسبة 70 % في خلال 10 ايام
بالمرز شد الجسم سعره 75 ج كنت جيباه اون لاين تقييمي ليه 9 / 10 فعلا بيشد الجسم بطريقة كويسة
نفس البنت جربت طريقة جديده بل اخترعت طريقة جديده
غير مكلف وهى النشابة ,بتقول:
ايوة النشابة بتاع الفطير هي ديه فعلا رائعة و جابت نتيجة ممتازة بدون أي مجهود سواء في علاج السيلوليت أو تحسين شكل المؤخرة
كل اللي كنا بنعمله أننا كنا بنستخدمها في عمل مساج على الأماكن المصابة بالسيلوليت لمدة 5 دقايق أو 10 دقايق كل يوم و كل ما هتزودي الوقت النتيجة هتكون اسرع و احسن
هتستخدميها اكنك بتفردي فطيرة بالظبط بتفضلي رايحة جاية يعني بتنزلي لتحت و تطلعي لفوق
و متقلقيش من نقطة أنها ممكن تسبب ترهلات في الجلد لأن كل فكرتها بتعتمد على توزيع الدهون و تنشيط الدورة الدموية و بس كده بسيطة صح
ممكن تستخدمى بعد الكريمات للمساعده على التخلص السريع من السيلوليت:
زى جل ايفا
وديه تجربة لبنت معاه جربت كتير جدا ودول افضل اتنين وجدتهم ,بتقول:
جل ايفا كولاجين سعره 75 ج تقييمي ليه 9 / 10 ممتاز و كنت بستخدمه مرتين في اليوم خلى السيلوليت يتحسن بنسبة 70 % في خلال 10 ايام
بالمرز شد الجسم سعره 75 ج كنت جيباه اون لاين تقييمي ليه 9 / 10 فعلا بيشد الجسم بطريقة كويسة
غير مكلف وهى النشابة ,بتقول:
ايوة النشابة بتاع الفطير هي ديه فعلا رائعة و جابت نتيجة ممتازة بدون أي مجهود سواء في علاج السيلوليت أو تحسين شكل المؤخرة
كل اللي كنا بنعمله أننا كنا بنستخدمها في عمل مساج على الأماكن المصابة بالسيلوليت لمدة 5 دقايق أو 10 دقايق كل يوم و كل ما هتزودي الوقت النتيجة هتكون اسرع و احسن
هتستخدميها اكنك بتفردي فطيرة بالظبط بتفضلي رايحة جاية يعني بتنزلي لتحت و تطلعي لفوق
و متقلقيش من نقطة أنها ممكن تسبب ترهلات في الجلد لأن كل فكرتها بتعتمد على توزيع الدهون و تنشيط الدورة الدموية و بس كده بسيطة صح
فيديو للحصول على مؤخرة مشدوده
ليه السيلوليت بيرجع تاني:
ببساطة لأن سبب السيلوليت لسه موجود ببساطة أسلوب حياتك زي ما هو سواء كان عدم الحركة أو عدم شرب الماية أو اعتمادك في الأكل على الدهون او عندك سمنة خلي بالك مهما استخدمتي أو حتى عملتي جلسات زي موجات التردد الحراري. السيلوليت هيرجع عشان كده بقولك وفرررررري فلوسك
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق